魏綺珊勤做瑜伽 流汗釋放負能量

前新聞主播魏綺珊，這幾年全身全心投入劇場，比如她的糊塗戲班在10月底有演出。但她從來關心世界、關注生命。上月，在百忙中應培幼會之邀成為「愛‧女孩」大使，到柬埔寨偏遠村落探訪受童婚習俗影響的少女。由於是首次親眼看到貧窮地區的生活狀況，加上萬水千山長途跋涉，一切叫她印象深刻。

那種長途跋涉比想像中要厲害，每天來回需要6小時車程，路上都是泥濘、水窪、爛地，車和人都靠木筏過河。第一晚我很疲累，很怕體力支持不了，但第二晚又覺得ok，原來人的適應力很強。

▲ 上個月魏綺珊應培幼會之邀成為「愛．女孩」大使。(圖片提供：培幼會)

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魏綺珊試過駕車走青藏旅行，但路上都不及這次艱辛。記者笑言，幸好她熱愛運動，身體狀態好，應付到今次的艱苦行程。事實上，她是個運動控，也常被問keep fit心得，但說：

做運動從來非為減肥，是keep個狀態，有精神才能工作。不做運動、沒神沒氣，做甚麼都做不好。

對於如何保持身體健康，坦言是件很老套但又很基本的事：

首先是睡眠充足，我定要睡8小時才足夠。此外，一星期做3小時瑜伽，有時間便跑步幾公里，假日則行山，西貢勝在風景靚，如沒太多時間便走港島行山徑。

她持之以恆運動，明白當中的好處：

運動對身心都有好處，健康狀態好、精神奕奕，做甚麼都得心應手；運動也可令人開心，試過因工作很不開心、很想哭、沒心機，於是甚麼都不理去跑步，出了一身汗後，整個人鬆下來、釋放了負能量。我喜歡出汗的感覺，之後再加個熱水浴就最好了。

至於女士最關心的減肥，從來不關她的事。

飲食上，因我腸胃不好，不能吃油膩，加上不愛零食，所以少油少甜已經幫助很大，其實我很愛澱粉質，簡直無飯不歡。我常對朋友說，口癢不要吃零食，用生果、果仁取代好了，雖然果仁有油，但也是好的油。

▲ 魏綺珊熱愛運動，她說健康狀態好、精神奕奕，做甚麼都得心應手。(攝影：湯炳強)

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話說回來，少年時的她並不愛運動，廿多歲才開始參與球類活動、游水甚至行山。

那時是同學帶我行山，我完全不enjoy；20年前，卻去尼泊爾參加3天行山團，好辛苦，曾想中途放棄，完全沒有欣賞過沿途風景。直到03年「沙士」，沒處做運動，再次踏足郊外，由那時起愛上遠足，每星期都要刊郊外走走，而且由初時行1小時，到一天動輒行7、8小時。

前年，她再次回到尼泊爾「征服」高山，一走5天，沿途每一步都欣賞到美景。最後她要多謝丈夫的啟發，令她愛上跑步。

他跑10公里的時候，我是一跑就覺辛苦，結果花了幾年時間訓練身心，到去年參加了半馬拉松比賽。人的身體很有趣，有時要騙它，說跑多一圈就可以了、跑多一圈就可以了，直到身體適應。練到一定程度，才懂得欣賞四周，有些風景是要慢慢走才看得到。

▲ 魏綺珊採訪柬埔寨鄉村一間學校，還客串做老師。(圖片提供：培幼會)

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